|
|
עמוד:6
6 | דבר אחד בלבד תוך כדי סגר, אבל כפי שאַראֶה בהמשך, התנסות בדברים חדשים טובה מאוד למוח, במיוחד כשמדובר במוח מזדקן כמו שלי, וחוץ מזה, נהניתי מאוד מהחוויה . הרעיון שעמד בבסיס הפודקאסט היה פשוט : כל פרק בן רבע שעה יעסוק בדבר אחד בלבד שאפשר לעשות כדי לשפר את הבריאות . הסדרה ( שעדיין נמשכת ) גדושה עובדות מוזרות, מהנות ולעיתים תמוהות, והקלטתה מאפשרת לי לראיין מדענים בולטים בתחומם, שהם לעיתים קרובות אנשים מאוד משעשעים ומעניינים . בכל פרק אנחנו מוצאים מתנדב או מתנדבת אמיצים, שמוכנים לנסות על עצמם את הצעת הפרק, וגם אני כמובן מתנסה בהצעות בעצמי ( אם תאזינו לאחד הפרקים הראשונים, תוכלו לשמוע אותי צווח במקלחת הקפואה הראשונה שעשיתי . ראו עמוד 22 לקריאת המחקר עליו מבוסס רעיון הטבילה במים קרים ) . התמזל מזלי לעבוד עם צוות מוכשר ביותר, שגרם לכול להתממש ולהפוך להצלחה מסחררת . חלק גדול מהקסם של דבר אחד בלבד הוא הפשטות, ואני חושב שזה גם מה שהופך כוונות טובות להרגלים שניתן להתמיד בהם . בסופו של דבר, רובנו מבינים את החשיבות של שמירה על משקל בריא, אכילה נכונה, התעמלות סדירה, הפחתת מתחים ושנת לילה טובה . אז מה מונע מאיתנו לבצע את כל אלה בפועל ? ובכן, ראשית, אנחנו מופצצים על בסיס יומיומי בעצות שונות, ולעיתים קרובות סותרות, מכל אמצעי התקשורת, עיתונות, טלוויזיה ומדיה חברתית : שתו קפה, אל תשתו קפה, צמצמו שומן, אכלו יותר שומן, צאו לשמש, מרחו קרם הגנה, התעמלו לאט או דווקא הגבירו קצב… אז למי להאמין ? שנית, ישנה הבעיה הוותיקה של הפיכת עצות טובות להרגלי חיים, יצירת הרגלים בריאים חדשים והקפדה על קיומם . רובנו מתחילים כל שנה חדשה בהחלטה להיות בריאים יותר, להתעמל יותר, אבל פחות או יותר תוך חודש רובנו חוזרים לאורח החיים הקודם שלנו . אני לא
|
|