|
|
עמוד:13
הלכי רוח | 13 המחשבות, הגעתי לתובנה שאפשרה לי פריצת דרך : אנחנו לא רוצים לעצור לחלוטין את נדידת המחשבות, מה גם שזה בלתי אפשרי . תחת זאת, אנחנו רוצים להיות מודעים יותר לזמנים ולאופנים שבהם התודעה שלנו נודדת . או אז נוכל להכווין ביעילות רבה יותר את נדידת המחשבות באופן רצוני, ככל האפשר, כך שנוכל להתרכז ולהתמקד במשימות, או לאפשר לעצמנו להיות שקועים באמת ובתמים בחוויית ההווה . בזמנים אחרים, כשנרצה לעורר את היצירתיות שלנו או לשפר את מצב הרוח, מוטב שנשחרר את מוחנו וניתן לו להתענג על טיול מהנה ורחב אופקים . בקצרה, אנחנו צריכים לשאוף להיות בתודעה הנכונה בזמן הנכון . ההבנה שחלק גדול כל כך מנדידת המחשבות מכוון לסייע לנו לנצל את זיכרונות העבר כדי להבין כיצד לפתור בעיות בעבודה או בחיים, תוך משיכת תשומת לבנו פנימה, היא חיונית לפיתוח היכולת לעשות זאת . במעבדה שלי מצאנו שאנחנו יכולים לעורר סוג רחב של נדידת מחשבות אסוציאטיבית שהיא חקרנית, משוטטת ופתוחה לתפיסות חדשות . נדידת מחשבות מסוג זה היא ההפך הגמור מנדידת מחשבות צרה, המתמקדת בזיכרון או בדאגה מסוימים . וכשלמדתי שמחשבות רומינטיביות מובילות לדכדוך, החלטתי לחקור אם כאשר מוחנו עסוק בנדידת מחשבות רחבה וחוקרת מסוג זה, מצב רוחנו משתפר . ואכן, הוא משתפר ! די בקריאה של שרשראות מילים מתרחבות, כדוגמת השרשרת ״זאב — ירח — הצד האפל — פינק פלויד — 'החומה' — גרמניה — האיחוד האירופי" כדי שמצב הרוח שלנו ישתפר משמעותית . זהו ממצא פשוט אך פורץ דרך, ואנו משתמשים בו כיום להקלת תסמינים הקשורים לדיכאון, לחרדה ולמתח . בשלב הבא בדקנו גם את הכיוון ההפוך : האם כשמצב הרוח משתפר, התודעה נותנת למחשבות לנדוד באופן רחב ? שוב, התשובה היתה חיובית . כמה מפתיע : הקשר הסיבתי הוא דו-סטרי . התגלית הזאת הובילה אותנו להשערה שאנשים שמצב רוחם מרומם ומחשבותיהם נודדות בהיקף רחב ייגשו ביתר יצירתיות לפתרון משימות . בדקנו זאת,
|
|