|
|
עמוד:12
12 הפסקה נניח שמישהו בדיוק אמר לכם משהו לא נעים . מילותיו וצליל קולו גורמים לכם תחושה לא נעימה . אתם מאמינים שהוא מנסה לגרום לכם סבל . מובן שאתם חשים רצון להגיב, להגיד משהו בחזרה . אתם מרגישים שאם תוכלו לבטא את כעסכם, אם תוכלו לגרום לו סבל, תחוו הקלה . רובנו מגיבים כך . אלא שתשומת לב יכולה לעזור לנו לעצור לרגע ולהיעשות ערים לכעס שמצטבר בתוכנו . עצירה נותנת לנו הזדמנות להכיר בכעסנו ולהתמיר אותו . כאשר אנחנו חשים שמתעוררים בתוכנו כעס, רוגז או התרעמות, אנחנו לוקחים הפסקה . אנחנו נעצרים, ומיד חוזרים אל הנשימה שלנו . אנחנו לא אומרים או עושים שום דבר כאשר יש בתוכנו סוג כזה של אנרגיה, כדי לא לגרום לקונפליקט להסלים . אנחנו מחכים עד שנהיה שוב רגועים . היכולת לעצור היא המתנה הגדולה ביותר . היא
|
|