|
|
עמוד:13
13 למה ללכת ? אנשים שואלים אותי, "מדוע אתה עושה מדיטציה בהליכה ? " התשובה הכי טובה שאני יכול לתת היא, "כי אני אוהב את זה . " כל צעד משמח אותי . אין טעם לתרגל מדיטציה בהליכה אם אינכם מתכוונים ליהנות מכל צעד שתצעדו ; זה יהיה בזבוז זמן . אותו הדבר נכון לגבי מדיטציה בישיבה . אם מישהו שואל, "מה הטעם בלשבת שעות על גבי שעות ? " התשובה הטובה ביותר היא, "כי אני אוהב לשבת . " ישיבה והליכה יכולות לגרום שלווה ושמחה . עלינו ללמוד כיצד לשבת וללכת כך שנוכל לייצר שלווה ושמחה בזמן הישיבה או בזמן ההליכה . עלינו ללמוד ללכת כך שנוכל ליהנות מכל צעד . תשומת לב וריכוז יכולים לשפר את איכות הנשימה, הישיבה והצעדים שלנו .
|
|