|
|
עמוד:13
13 איך קוראים ספר זה ? זהו ספר רציני, אף שהוא עשוי להצחיק . הוא נועד מראש לאנשים גמישים, המסוגלים לשנות את צורת התייחסותם לחייהם . ללא יכולת זו אין טעם במאמץ הנדרש, ועדיף שתקנה ספר אחר . אם המשכת לקרוא לאחר משפט מעליב זה ( עלבון הוא אחד מהחברים האחרים ) , יש סיכוי שתפיק משהו מהספר . אין מורים בעולם הזה, יש רק תלמידים . היכולת ללמוד מהספר תלויה רק בך . ההמלצות הניתנות בו עשויות לשרת אותך במידה שתבצען, אולם כאדם שלמד בדרכים מוזרות ובצורה שונה מכל ההמלצות שקיבל, ברור לי שתלמד כפי שאתה לומד . שני חלקים בסיסיים לספר : הראשון פונה להבנה ולתפישה, והוא אמור להביא לשינוי נקודת ההתייחסות החשיבתית . הוא מתבונן במה שעשית עד היום עם פחד וכאב, ולאחר מכן מציע התבוננות שונה . החלק השני מעשי, והוא בנוי על חוויה גופנית - תחושתית המאפשרת לגוף ללמוד ולספוג את האפשרות החדשה ביחסיו עם פחד וכאב . אמליץ לעצור את הקריאה לאחר סיום כל פרק או תת פרק, להתבונן בעברך ולראות כיצד הופיע הנושא בחייך האישיים ומה נשאר אתך לאחר מכן . לדוגמה, אחרי שסיימת לקרוא את תת הפרק "התגברות" בפרק ,3 ראה כיצד התגברת על פחד וכאב בכמה מקרים לאורך חייך, והתבונן במה שנותר בחייך לאחר מכן בחוויה, ביחסים עם בני האדם שהיו מעורבים בכל אחד מהמקרים, ובמה שנשאר ביחסך עם המקום או עם הסיטואציה . עשה זאת לבד, בשקט, וללא הפרעות . כך בתום קריאת כל תת פרק . בחלק הקשור לחוויה גופנית - תחושתית, יתוארו תרגילים במפורט, ומומלץ לבצעם במדויק ולפי לוח הזמנים המפורט . רבים מאוד מתלהבים
|
|