הקדמה

עמוד:13

הקדמה׀ 13 לפנינו מצב מסוים, זה רק יוביל לתוצאות גרועות יותר ) . אבל כפי שנראה מיד, ישנן דרכים רבות שבהן האמונות שלנו ביכולותינו משפיעות על ההתמודדות שלנו עם אתגרים, ואף קובעות את המחיר שנשלם בהיבט הבריאותי והנפשי . בעוד רוב המשברים בימינו אינם בשליטתנו, תגובותינו למצבים קשים הן לעתים קרובות תוצר של הציפיות שלנו — והבנת העובדה הזאת מגבירה את החוסן שלנו ומאפשרת לנו להגיב בדרך הטובה ביותר לאתגרים שבפניהם אנחנו ניצבים . והכי חשוב — וזה משהו שאדגיש לאורך כל הספר — אותם אפקטים של ציפיות שמתוארים בפרקים אלה עוסקים באמונות מסוימות ולא באופטימיות או בפסימיות באופן כללי . כשתהיו מצוידים בידע המדעי על הדרכים שבהן הציפיות שלכם מעצבות את חייכם, תוכלו ללמוד למסגר ולהעריך מחדש את החשיבה שלכם בלי לרמות את עצמכם, ולא תצטרכו להפוך לפוליאנה השמחה תמיד כדי לצאת נשכרים מכך . * * * לפני שבע שנים, בתקופה סוערת בחיי, זכיתי בתובנה האישית שלי בקשר לכוחן האדיר של ציפיות . כמו הרבה אנשים, סבלתי בעבר מדיכאון ומחרדה, אבל במשך רוב חיי צלחתי בשלום את גלי הכאב עד שהם חלפו . ואז, אחרי תקופה של מתח נפשי גבוה, שקעתי אל מצבי רוח שהעמיקו והתמשכו על פני פרקי זמן ארוכים יותר, עד לשלב שבו כבר לא יכולתי לשאת אותם . מאחר שזיהיתי את התסמינים, ניגשתי לרופא המשפחה שרשם לי טיפול בתרופות אנטי דיכאוניות והזהיר אותי, כנהוג, מפני תופעות הלוואי הידועות, כולל מיגרנה . ואומנם, נראה היה כי מצב הרוח שלי מתייצב, אבל בימים הראשונים סבלתי גם מכאבי ראש חזקים, כאילו החדירו לי דוקרן קרח לגולגולת . הכאב היה

לעמוד קודם  |  לעמוד הבא