|
|
עמוד:13
טראומות קטנות׀ 13 שינויים ולחצים גם שינויים הם בעצם מצבי לחץ . כל שינוי מעורר לחץ כי הוא מחייב אותנו להסתגל ולהיעזר במשאבים פנימיים וחיצוניים לצורך התמודדות . משברים, צפויים ובלתי צפויים, מערערים לעתים את תחושת השליטה בחיינו ופוגעים גם בחוסן האישי שלנו, ומגבירים את תחושת החרדה ואת המצוקה הרגשית . ההבנה כי החיים האנושיים רצופים משברים מטבעם מאפשרת לנו לעזור לעצמנו ולאחרים להתמודד עמם בהצלחה . המודעות לטראומות הקטנות וקבלתן כחלק בלתי נפרד מהחיים, יאפשרו לנו להתקיים לצדן בשלום וכן לפתח כישורי התמודדות . התמודדות וצמיחה ריבוי טראומות קטנות וההצטברות שלהן, עלולים לפגוע בחוסן בדומה להחלשת מערכת החיסון בעקבות הצטברות נגיפים . ואולם, באמצעות מ ודעות, ק בלה ו פ עולה נכונה ( מודל מק"פ שמציגה ד"ר מג בספרה ) , טראומות קטנות יכולות להוות בסיס לבנייה של חוסן ואף לצמיחה כאשר האדם בסופו של תהליך מפתח נוגדנים רגשיים ותעצומות נפש . בטראומות גדולות כקטנות חשובה ההבחנה בין מה שנשלט ובין מה שמעבר לשליטתנו . הבחנה זו מאפשרת לנו מרחב פעולה בתחום עליו יש לנו שליטה — התגובה . בעוד איננו יכולים לשנות את מה שקרה, יש לנו יכולת לבחור את האופן שבו נגיב לאירועים . אין לנו שליטה על מעשיהם ועל דעותיהם של אחרים, לא על מה שהיה וגם לא על מה שיהיה, אבל יש לנו שליטה על האופן שבו אנו מתמודדים עם מה שקורה . יש ביכולתנו ללמוד כיצד להגיב באופן בריא לקשיים, לפנות זמן למען עצמנו ולהרבות בדברים
|
|