|
|
עמוד:6
גבולות 89 אז עכשיו אמרתי לך איך הולכת להיראות חברוּת 92 פרק 4 : רגשות, מחשבות ותחושות 93 מהם תחושות ? רגשות ? מחשבות ? 97 האני הרגשי והאני ההגיוני שלך 100 היכן את עומדת ביחס לתחושותייך ? 105 רגשות שליליים חזקים : אסטרטגיות התמודדות שליליות 107 יסודות הבריאות הנפשית הטובה 113 ניהול פעיל של תחושותייך 119 פרק 5 : חרדה ודאגה 131 מה זאת חרדה ? 134 טריגרים פנימיים וחיצוניים לחרדה 136 מעגל החרדה 137 מעגל החרדה בהקשר חברתי 140 למה העכשיו כל כך מלחיץ ? 142 ניהול חרדה 144 ניהול התנהגותי של חרדה 157 אל תעשי כמיטב יכולתך, אל תהיי הכי טובה — חיי את חייך הטובים ביותר 165 פרק 6 : השכלה, כישורים ותעודות 167 השכלה ובריאות נפשית 171 יש דרך אחרת : הצבת ציפיות מציאותיות 180 האמת על האוניברסיטה 187
|
|