|
|
עמוד:7
פרק שביעי : מיינדפולנס : לזכור את מה שחשוב 225 מודעֶות היא גם היזכרות 226 לזכור את ארבעֶת בסיסי תשומת הלב 236 מה עֶוד כדאי לזכור ואיך לתרגל בתוך החיים העֶסוקים 243 רעֶיונות נוספים לתרגול של הרהור והיזכרות 246 פרק שמיני : מדיטציה, השקטה ואיסוף 251 מדיטציה ראשונה : השקטה מובילה לראייה בהירה ושחרור 252 מדיטציה שנייה : השקטה באמצעֶות הרהור 258 מדיטציה שלישית : אהבה חברית 262 כיצד לתרגל אהבה חברית במדיטציה 263 ארבעֶ האיכויות השמימיות : חברות, חמלה, שמחה ואיזון 268 המדיטציה ואיסוף התודעֶה תומכות בדרך כולה 269 פרק תשיעי : הדרך המתהווה 273 כיצד להשתמש בדרך כהנחיה מעֶשית 276
|
|