|
|
עמוד:4
פרק : 5 סגנונות בפרשנות לצורך חזרה לאיזון 69 ............................................ מבוא 69 ................................................................................................. א . פרשנות של הלחץ כאיום או כאתגר 69 ............................................. ב . פרשנות של תחושת מסוגלות 72 ....................................................... ג . פרשנות של מידת השליטה והאחריות 74 .......................................... ד . פרשנות של מאמץ לעומת יכולת 77 .................................................. ה . פרשנות של אופטימיות לעומת פסימיות 80 ...................................... ו . פרשנויות של הצלחות וכישלונות - עלות מול תועלת 83 ................... סיכום 85 ................................................................................................ פרק : 6 תוצאות הפרשנות של הלחצים - מהידרדרות עד צמיחה 87 .............. מבוא 87 ................................................................................................. א . הפרשנות לא הצליחה והאדם נשאר במצב של לחץ 87 ..................... ב . הפרשנות הייתה גרועה והאדם מידרדר 88 ........................................ ג . הפרשנות החזירה את האדם למצבו לפני הלחץ ( הסתגלות 90 ......... ( ד . הפרשנות מעודדת צמיחה ( ממצוקה לצמיחה 91 ............................. ( סיכום 93 ................................................................................................ חלק ג : התהליך האמפתי 95 ........................................................................... פרק : 7 שלבים בתהליך האמפתי 97 ............................................................... מבוא 97 ................................................................................................. א . חשיבה אינטואיטיבית לעומת חשיבה שיטתית 97 ............................ ב . שלב טרום אמפתיה 100 .................................................................... ג . שלב האמפתיה הסבילה - יצירת קשר ואמון 103 ............................... ד . שלב האמפתיה הפעילה – ניתוח של פרשנויות והתייחסות אליהן 112 .... ה . שלב הפרדה , הסיכום ומתן "צידה" לדרך 137 .................................... סיכום 139 .............................................................................................. פרק : 8 היעד המרכזי בתהליך האמפתי - ניהול העצמי 141 ............................ מבוא 141 ............................................................................................... א . ניהול העצמי ושליטה בעולם הרגש והמחשבה 141 ........................... ב . ניהול העצמי בתחום ההתנהגויות 146 ............................................... ג . ניהול העצמי , משמעת ואחריות 149 ................................................... סיכום 151 ..............................................................................................
|
|