האויב האמיתי של הישג גדול איננו לחץ ... הבעיה היא היעדר הפסקות התאוששות קבועות . — ג'ים לייר וטוני שוורץ ב חיים אנחנו נמצאים בתנועה מתמדת בין מצבים שבהם אנחנו מרוקנים את מאגרי האנרגיה שלנו למצבים שבהם אנחנו ממלאים אותם . לדוגמה , אנחנו מבזבזים את משאבינו במשך היום וצוברים אנרגיה בזמן השינה ; מוציאים קלוריות על פעילויות שונות ואוכלים כדי למלא את הגירעון בקלוריות ולהיות מוכנים לפעילויות הבאות . בדומה לכך , יש לנו מחזורי פריקה וטעינה מחדש גם בחיי הרגש והרוח : יש פעילויות שמסייעות לנו " לטעון את המצברים" ( למשל האזנה למוזיקה שאנחנו אוהבים והימצאות במחיצת האנשים האהובים עלינו ) ופעילויות או מצבים המדלדלים את האנרגיה ( למשל רגעי לחץ וכעס . ( אף על פי שהמחזור הזה הוא טבעי ובלתי נמנע בעולמנו המודרני , שבו הטכנולוגיה הרחיקה אותנו מן המחזורים הטבעיים שלנו , עלינו להקפיד למצוא את האיזון הנכון בין פעילויות " ממלאות" ל"מרוקנות . " איננו מתפקדים במיטבנו כשאיננו אוכלים או ישנים מספיק , וגם לא כשאנחנו ישנים יותר מדי או אוכלים יותר מכפי שאנחנו מנצלים ; באופן דומה , איננו מתפקדים במיטבנו במובן הנפשי כשא...
אל הספר