הכרת תודה היא המדד לחיינו . האם איננו אדישים כלפי מה שאנחנו מקבלים כמובן מאליו ? הרי להיות אטום פירושו להיות מת . — דייוויד שטיינדל ראסט ל מילה " להעריך" ( appreciate ) יש באנגלית שני מובנים . הראשון הוא להכיר תודה — ההפך מלקבל משהו כמובן מאליו — והשני הוא להגדיל ערך , למשל כשאומרים באנגלית the assets appreciate מתכוונים שערכם של הנכסים גדל . כשאנחנו מתייחסים לתפקיד שממלאת ההערכה בחיינו , שני המובנים חשובים לנו . מחקרים פסיכולוגיים מדגימים פעם אחר פעם שכאשר אנחנו מכירים תודה על הטוב שבחיינו , הטוב גדל , ואנחנו זוכים בכמות גדולה יותר ממנו . למרבה הצער , גם ההפך נכון : כשאיננו יודעים להעריך את הטוב , כשאנחנו מקבלים אותו כמובן מאליו , ערכו פוחת . אני ממליץ לנהל יומן תודות , לרשום ערב ערב לפני השינה חמישה דברים שעליהם אנחנו מכירים תודה או לפחות לעשות כל מאמץ כדי להבחין בשלושה דברים טובים בזמן שאנחנו עסוקים בשגרת היום יום . אם ניעשה מודעים לכל הברכות שהתברכנו בהן , אם נעריך את הטוב , קרוב לוודאי שעוד דברים טובים מזומנים לנו . הפסיכולוגים רוברט אמונס ( Emmons ) ומייקל מקאלו ( McCullough ) ער...
אל הספר