חלקנו סבורים שהאחיזה מחזקת אותנו ; אך לפעמים זהו דווקא השחרור . — הרמן הסה גופי ונפשי יוצרים מערכת מאוחדת אחת . כל דבר שמשפיע על מרכיב אחד של המערכת משפיע בדרך כלל גם על מרכיב אחר . כל מצב רגשי או פסיכולוגי עשוי להשפיע על המצב הגופני , לטוב ולרע . פירוש הדבר שאם אני מרגיש מתח בצוואר , הדבר מעיד בדרך כלל על לחצים רגשיים ; והרפיית המתח — הרפיית הלחץ הגופני — עשויה לשכך את הלחץ הרגשי . לסתות מהודקות הן לעתים עדות לכעס עמוק מאוד ( שאולי אנחנו אפילו לא מודעים לו . ( הרפיית המתח בלסת עשויה לשחרר חלק מן הכעס . כדי לשחרר מתח גופני — ולא משנה אם הוא במצח , בלסת , בצוואר , בכתפיים , בבטן או בגב — אני יכול להסיט את המיקוד שלי אל איבר זה בגוף , לדמות שאני נושם לתוכו ולשחרר אותו . אני יכול אפילו ללחוש לעצמי להשתחרר בזמן שאני מרפה את המתח ושוקע ברכות לתוך שלווה ורוגע . פטרישיה וולדן , המורה המהוללת ליוגה , אומרת שהחלק החשוב ביותר בתרגול יוגה הוא החלק האחרון , שבו המתעמלים שוכבים פרקדן כשידיהם מונחות על הרצפה לצדי הגוף והרגליים ישרות ורפויות . התנוחה הזאת , שנקראת סיוואסנה ( גופה , ( משמעה להיענות לכ...
אל הספר