מסע של אלף מילין מתחיל בצעד הראשון . — לאו דזה ד חיינות — עיכוב , סחבת , דחייה ללא צורך של דברים שאפשר וצריך לעשות היום — היא תופעה רווחת . יותר מ 70 אחוזים מהסטודנטים , למשל , מגדירים את עצמם כדחיינים . הפיתוי לדחות דברים מובן , אך המחיר שגובה מאיתנו הדחיינות גבוה — מחקרים מראים שדחיינים סובלים יותר מלחצים , ממערכת חיסונית חלשה יותר , מקשיי שינה , ובהתחשב בכל זאת , לא מפתיע שהם מאושרים פחות . לשמחתנו , חקר הדחיינות גם זיהה דרכים מעשיות שיכולות לסייע לנו להתגבר על הנטייה לדחיינות . הכלי החשוב ביותר נקרא " חמש דקות להמראה . " הוא מבוסס בפשטות על העיקרון שיש להתחיל לעשות את מה שדוחים , גם אם אין שום חשק לעשות אותו . דחיינים מאמינים , בדרך כלל , שכדי לעשות משהו צריך ממש לרצות לעשות אותו — להיות במצב הרוח הנכון , להרגיש השראה . זו טעות . בדרך כלל , כדי לבצע מטלה , מספיק רק להתחיל בביצועה — הפעולה הראשונית מתניעה את התהליך ולעתים קרובות מביאה עמה את המשך הפעולה . כשעסקתי בחקר הדחיינות סיפרתי לתמי אשתי על " חמש דקות להמראה" ככלי , וכיצד אני משתמש בו לעתים קרובות כדי להתניע את הכתיבה שלי בבו...
אל הספר