חרדה כמאבק והתמודדות

התמודדות עם רגשות היא אחד מגורמי הלחץ . קיים הבדל בין חרדה ללחץ . חרדה דומה לדיכאון , משום שהיא מעידה על חוסר אונים מול הפרעה מתמשכת , בעוד שלחץ הוא מאבק זמני וחולף . חרדה ולחץ הם מעין שוליים של קשת הסכמות הרגשיות , ואף שהם תהליכים שונים מרגשות טיפוסיים , הם מדגישים את הקשיים בשינוי הרגשות . חרדה נוצרת כאשר אין יכול 1 נ להתמודד עם הפרעה קשה וממושכת . אפשר אולי לומר שחרדה היא מצב לחץ מתמשך ההופך לחלק מתפיסת הקיום . זו עשויה להיות חרדת הקיום האקזיסטנציאלית , שניצבים בה חסרי אונים וחסרי תגובה מול המוות וחוסר המשמעות של החיים . בסוג זה של חרדה לא אעסוק , משוס שהיא אינה רגש טיפוסי אלא חלק מתפיסת עולם ערכית רחבה הרבה יותר מהרגש עצמו . הספרות הפסיכולוגית מציעה מודלים קוגניטיביים כהכנה הולמת לאיום ולהתמודדות עם לחץ על-ידי משאבים שונים ויישומם בשעת משבר . פולקמן ועמיתיו ( Folkman et al ., 1979 ) במאמר תהליכים קוגניטיביים כמתווכים בלחץ והתמודדות מסווגים את ההערכות תלויות הלחץ לשלושה סוגים : . 1 הערכות ראשוניות - המעריכות את המצב . . 2 הערכות המתייחסות ליכולת ההתמודדות עם המצב . . 3 הערכה מחודשת ...  אל הספר