השרירים מתקשרים ישירות עם המוח

השרירים מתקשרים ישירות עם המוח | 215 כאן נכנסת לתמונה פעילות גופנית כאשר אנחנו עושים פעילות גופנית מכל סוג שהוא, או פשוט מתנועעים, המוח מאותת לשרירים להתכווץ ולהתרפות . הפעילות המכנית הזאת של כיווץ והרפיית השרירים משחררת אנזימים שמפרקים את הקינורנין לפני שהוא חוצה את מחסום דם-מוח ומשפיע לרעה על המוח . 70 שהם חלבונים המיוצרים התנועה המכנית גם משחררת מיוֹקינים, בשרירים וממלאים קשת רחבה של תפקידים . המיוקינים מתקשרים עם המוח באמצעות "ציר שריר-מוח", שהוא קו תקשורת ישיר בין השרירים והמוח, וקיומו מעיד על עומק הקשר בין פעילות גופנית ובריאות הנפש . ואכן, פעילות גופנית סדירה, ושחרור המיוקינים הנלווה לפעילות הזאת, ממלאים תפקיד חיוני בשמירה על בריאות הנפש והחוסן הנפשי . המיוקינים עוזרים להקל תסמיני דיכאון ולשכך חרדה, יש 71 והם עוזרים לשמור על להם תכונות המגינות על מערכת העצבים, תקינות סינפטית המבטיחה תפקוד נכון של תאי העצב והעברה יעילה של מידע . כדאי שנסתכל יותר לעומק על המיוקינים . פעילות גופנית ודיכאון הנושא שאנחנו דנים בו כאן הוא דיכאון . צריך להבין שתסמיני דיכאון נמצאים על ספקטרום . החוויה עצ...  אל הספר