168 | לחווט את המוח מחדש הסיבה לכך היא שכאשר תא עצב שולח מידע לאחר, תא העצב המקבל משתפר בקבלת המידע, ועם הזמן התקשורת ביניהם נעשית אפקטיבית יותר . חזרה היא ההיבט החשוב ביותר של הפיכת קשרים עצביים חדשים להרגלים, להתנהגויות ולדפוסי מחשבה . הבעיה במאמץ ליישם שינויים היא שבדרך כלל אנחנו מתמידים במשך כמה ימים, אבל ביום החמישי, השישי או השביעי, המוח מתעייף מלהחזיק את המידע כמחשבה מודעת . הוא רוצה לחזור להתנהגויות אוטומטיות כדי להיות יעיל יותר אנרגטית . לכן כדאי לקבוע לעצמנו תזכורות יומיות . תאי עצב שיורים יחד, מתחווטים יחד . כיצד ליישם את השינוי באמצעות חזרה התחילו כל בוקר במדיטציה הקיפו את עצמכם באנשים עם גישות דומות לשלכם צרו שגרה של בוקר ושל ערב נהלו שיחות תמיכה עם חבר נהלו שיחות תמיכה עם מאמן הקצו זמן לכתיבת יומן הגדירו כוונות תרגלו היפנוזה עצמית
אל הספר