הטיית השליליוּת | 73 הם אף פעם לא באמת רוצים את חברתי . אני לא ראוי לדברים שאני רוצה . בכל פעם שבן הזוג שלי במצב רוח רע, אני מניחה שהוא בוגד בי . פחות תשומת לב ופחות תקשורת פירושם שאני כבר לא מוצא חן בעיניה . אף פעם לא אוהב את עצמי באמת . אני לא מתפקד ומשונה . כשאני רואה שאנשים יכולים להרשות לעצמם דברים שאני לא יכולה, אני מרגישה רע עם עצמי וחושבת שלעולם לא אצליח . קבענו להיפגש והם ביטלו, וזה סימן שאני לא מוצא חן בעיניהם . האמירות השליליות האלה יכולות להופיע הן בסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו והן בסיפורים שאנחנו מספרים לאחרים . חשבו למשל על שותף לדירה שנוהג לספר בטון מלודרמטי על כל האסונות והצרות שעברו עליו במהלך היום : "הרכבת הגיעה באיחור של ארבע דקות . . . ואז האיש ברכבת עשה כך וכך . . . ואז הבוס אמר כך וכך . . . ואז התחילו הבעיות האמיתיות . . . " לפעמים אני אוהבת להתמודד עם הנטייה הזאת לשלילה באמצעות זריעת זרעים קטנים של חיוביות . אני בהחלט עושה את זה עם עצמי ועם הלקוחות שלי . אני שואלת, "מה היו ההצלחות הקטנות והגדולות שלך בשבוע האחרון ? " בהתחלה אנשים בדרך כלל אומרים, "לא היו הרבה", ו...
אל הספר