אחר הצהריים | 155 הגדולים ביותר מגיעים כנראה מצורת הבילוי האהובה עליי : הליכה בחורשה . אז צאו החוצה לפארק, לגינה או לחורשה בכל הזדמנות . זה דבר נהדר פשוט לעצור, להסתכל סביב, לשאוף את ריח העצים, להאזין לקולות הציפורים ולהתפעל מהאור המרצד דרך העלים . כשעוצרים כך להקשיב ולהבחין בסביבה, המיקוד עובר החוצה, נהיים מעורבים בעולם הסובב אותנו ופחות במחשבות הפנימיות . דבר אחד בלבד אחר הצהריים אחר הצהריים | 153 איך לבצע : השתדלו לבלות כמה שעות בשבוע במרחב ירוק, בהתענגות על הנופים, הצלילים והריחות . לקלייר ולי יש מזל גדול, כי אנחנו גרים ליד יער ובסמוך לאזור כפרי . המשמעות היא שבשעות אחר הצהריים אני יכול לקום מהמחשב ולבלות זמן בטבע . זה דבר נהדר פשוט לעצור, להסתכל סביב, לשאוף את ריח העצים, להאזין לקולות הציפורים ולהתפעל מהאור המרצד דרך העלים . כשעוצרים כך להקשיב ולהבחין בסביבה, המיקוד עובר החוצה, נהיים מעורבים בעולם הסובב אותנו ופחות במחשבות הפנימיות . ישנם כיום מחקרים רבים המראים שהימצאות במרחבים ירוקים מסייעת להפחתת מתח וחרדה . לא זו בלבד, אלא שלמרבה ההפתעה נראה כי גם המערכת החיסונית מתחזקת כתוצאה...
אל הספר