שעת צהריים | 135 איך לבצע : נמנמו עשרים דקות אחרי ארוחת הצהריים . אם, כמוני, גם אתם לא ישנים טוב בלילה ולעיתים קרובות סובלים מעייפות אחרי ארוחת הצהריים, במקום לשתות תה או קפה, למה שלא תנצלו את ירידת האנרגיה הזאת כדי לעצום קצת את העיניים ? תמצאו את עצמכם בחברה טובה — ראש הממשלה הבריטי, וינסטון צ'רצ'יל, הטעין את עצמו מדי יום בשנת צהריים, כפי שכתב בזיכרונותיו : "גם אם היא נמשכת רק עשרים דקות, די בה כדי לחדש את כל כוחות החיים . " הוא בבירור עלה על משהו נכון משום שמחקרים עדכניים מציעים שלשנת הצהריים יש השפעה נהדרת על הגוף ועל הנפש . לא רק שנמנום משפר את מצב הרוח ואת רווחת הגוף, אלא שמחקרים רחבי היקף הראו שיש קשר בין שגרת נמנום ובין בריאות לב טובה . מחקר אחד מצא ששנת צהריים מדי פעם מקושרת להפחתת הסיכון להתקף לב, שבץ או כשל לבבי בארבעים ושמונה אחוזים — לו הייתה גלולה כלשהי שמסוגלת להביא לתוצאות כאלו, היצרנים שלה היו עושים הון ! אם אתם ( או הבוסים שלכם ) מודאגים שמא שנת צהריים היא פינוק, אולי תשמחו לדעת שיכולות החשיבה עשויות להשתפר דווקא אחרי מנוחה . מחקרים מראים שנמנום עשוי לשפר ביצועים במבחנ...
אל הספר