במהלך הבוקר | 81 איך לבצע : הניחו את הכלים וצאו להפסקה כמה פעמים ביום . בימים אלה, חוץ מיצירת תוכניות טלוויזיה ( ופודקאסטים ) , אני מבלה זמן רב בכתיבה . וזה אף פעם לא נהיה קל יותר . אני דחיין ידוע ומוצא כל תרוץ לא להתיישב ולהתחיל . אני זקוק לאימת הדדליין כדי להתניע, אבל כשאני סוף-סוף מתחיל, אני שוקע מהר מאוד במה שאני עובד עליו וחושש לצאת להפסקה, שמא תוסח דעתי . אלא שעל פי המחקר, אם אזוז משולחן הכתיבה ואבלה כמה דקות בשיטוט בגינה, כמה פעמים ביום, אוכל להפיק מעצמי יותר וגם להיות יצירתי בהרבה . מתברר שיציאה להפסקה, במיוחד אם מנצלים אותה לקימה ותזוזה, לא רק שהיא אינה פינוק, אלא היא מגבירה את הריכוז ואת ההספק, ומעצימה את ההנאה מהעבודה . יכולה להיות לה גם השפעה רבה על מתח נפשי . מחקרים מראים שהפסקות קטנות עשויות להפחית את רמת ההורמון קורטיזול, מה שמעלה את ההספק בטווח הארוך . אם, כמוני, גם אתם נוטים לרכון על שולחן הכתיבה שלכם או להישמט מול הטלוויזיה, הפסקות קטנות קבועות, שמאלצות אתכם לעמוד או להתהלך, הן הזדמנות פז לשפר את היציבה ולהקל כאבי מפרקים . הרעיון שהפסקות קצרות עשויות להיטיב עם כולנו, ...
אל הספר