מקלחת קרה

בוקר מוקדם | 23 איך לבצע : בתום המקלחת הרגילה והחמימה, התקלחו במים הקרים ביותר האפשריים ונשמו לאט וביציבות במשך 10 - 60 שניות . עליי להודות, כששמעתי לראשונה על הדבר האחד בלבד הזה, די נחרדתי . אבל אם פחות מדקה של חוסר נוחות מדי יום יכולה באמת לעזור להתגבר על מתח ולחזק את מערכת החיסון, שווה לנסות את זה, לא ? במקום ללכת ישר על מקלחת קרה, אני מעדיף להיכנס קודם כול למקלחת חמימה, לשטוף את עצמי ורק אז לסגור את המים החמים . בפעם הראשונה שניסיתי זאת, הייתי בהלם ממשי . עלו מהמקלחת לא מעט צווחות והצלחתי להחזיק מעמד פחות מעשר שניות . עם הזמן השתפרתי . כיום אני כבר לא מתנשף וגם לא מקפץ מרגל לרגל, ומצליח להחזיק מעמד דקה שלמה, אפילו בחורף . אני עדיין לא רגוע ובשליטה כמו קלייר, שנראית שמחה לעמוד בשלווה ובדממה כשמי קרח זורמים על ראשה . אחד מבניי, דניאל, שלמד אצל וים הוף, "איש הקרח", אחרי שנתקל בסרטון שלו ביוטיוב, לא רק אוהב לעשות מקלחת קרה מדי בוקר אלא גם שוחה בנהר התמזה בחג המולד . לצד מקלחות קרות, שחייה במים קרים הופכת פופולרית יותר הודות לטענות שהיא יכולה לשפר את מצב הרוח, להפחית מתח, 24 | דבר אחד ב...  אל הספר