בוקר מוקדם | 15 איך לבצע : שתי דקות של ישיבות כריעה ( סקוואטים ) או שכיבות סמיכה מדי יום . אני לא יודע איך זה אצלכם, אבל פעם היה לי קל ביותר לישון לילה שלם . כשהייתי נער מתבגר הצלחתי לישון בתא טלפון, בבית קברות ואפילו על רציף תחנת רכבת בהודו . למרבה הצער, שנת לילה רציפה וטובה כבר אינה דבר מובן מאליו עבורי . כיום אני מתעורר לעיתים קרובות סביב שלוש בבוקר, משוטט קצת בבית וחוזר למיטה כשאני חש עייפות . אני משתדל ללמד את המוח שלי לקשר את המילה "מיטה" למילים "שינה" ו"מין", ולא לשום דבר אחר . ליחסי מין ישנם יתרונות בריאותיים רבים ומגוונים, אם כי זה דבר אחד בלבד שעדיין לא חקרתי לעומק . אבל יש תרגילים מסוג אחר שאני יכול להמליץ עליהם בלב שלם, אותם אני מבצע מדי בוקר : תרגילים אינטליגנטיים . לא משנה איך עבר עליי הלילה, אני מתעורר פחות או יותר באותה השעה מדי בוקר ( סביב שבע ) , קם מהמיטה, מסיט את הווילונות, נהנה מאור הבוקר המוקדם, מעיר את קלייר ( שלרוב מתעוררת ברטינה ) , מדליק את הרדיו ואז אנחנו מבצעים יחד את ה"דבר האחד בלבד" שלנו : תרגילי התנגדות . אמהר להבהיר שאתם לא חייבים לבצע אותם 16 | דבר אחד ...
אל הספר