זיהוי ודירוג טריגרים לקראת חשיפות במציאות | 347 מצוקה טריגר צפויה 0 - 100 ללכת בית הכנסת בשבת, לפגוש שם חברים, ואם שואלים אותי מה שלומי לספר על התאונה ועל הקשיים והשיקום ( חשיפה להתגברות על בושה ולהגברת הנאה מהמפגש החברתי ) 90 ללכת להידרותרפיה בקבוצה . להיכנס למקום בראש מורם . ליצור קשר עין עם מישהו, לשאול מישהו מה הביא אותו לכאן ולספר לו למה אני כאן ( חשיפה להתגברות על בושה ) 90 09להשתמש במעלית לבד בבניין משרדים גדול לצפות בסרטון המצולם מתוך אמבולנס . לשמוע את הסירנות 90 בווליום גבוה ללכת למשחק כדורגל ולשֶבת במרכז ״הגוש״ ( חשיפה 90 להפחתת חרדה וגם להנאה ) לתת לבת הזוג לנהוג בכביש מהיר בערב ולא להעיר לה על 85 הנהיגה להחזיר שיחת טלפון או הודעת וטסאפ לחברים . לא להתחמק מהשיחה . לספר על מצבי . לספר לפחות קושי אחד שאני מטפל בו ( חשיפה להפחתת בושה ולשיפור מצב הרוח ) 85 58לפוצץ בלונים 58לעמוד במרפסת הבית ולהביט למטה ( בלי להיאחז במעקה ) ללכת לבית הכנסת ביום חול ( פחות עמוס מאשר בשבת ) ולפגוש שם חברים . אם שואלים אותי מה שלומי, לספר על התאונה ועל הקשיים והשיקום ( חשיפה עם התנהגויות-ביטחון בשל...
אל הספר