154 ניתן לתרגל מודעות בטכניקות שונות, ובהן מדיטציה, קשיבות ( מיינדפולנס ) , תצפית והתבוננות או ניסוח שאלות, אבל מנקודת המבט של מנהיגות תודעתית יהיה אשר יהיה הפנס שנשתמש בו, תכליתו של התרגול להיטיב איתנו . אנחנו רוצים לגלות ולהבין את עצמנו, לחבר בין חלקינו השונים, ובכך להרחיב את השלוֹמוּת שלנו . כדי להצליח במשימה הזאת, עלינו לשחרר את ההזדהות ואת השיפוטיות, לזהות בלי להזדהות, כלומר להכיר במציאות ( הפנימית או החיצונית ) , בלי לתלות את ה"אשם" במישהו אחר או בנו, בלי להשוות ולדרג אותה בסולם ציונים כלשהו ( טובה-רעה, מוצדקת-מוטעית, הגיונית-מטופשת ) ובלי להיאחז בתוצאה . תרגול מודעות מתוך גישה שיפוטית ישאיר אותנו במצב תודעה ריאקטיבי . אולי נדע יותר על עצמנו, אבל השופט הפנימי יקשה עלינו להבין באמת או לכונן חיבור ויהפוך את הידע הזה לחרב פיפיות שרק תחריף את הלוּפּהריאקטיבי . לכן כשמתרגלים מודעות, חשוב לשים לב לדרך שבה מתבוננים או שואלים שאלות . הבנת המודעות כ"לדעת עם" מכוונת אותנו לזהות, אך לא להזדהות, לפתח את יכולתנו לשהות בנוכחות מקבלת ושקטה עם כל מה שאנחנו מזהים . אנחנו רוצים לחקור מתוך גישה ניט...
אל הספר