התחייבו לכתיבה יומיומית ביומן | 73 מאשר חשיבה לבדה . זיכרון העבודה שלנו מוגבל ; קשה לנו הרבה יותר להפיק תובנות שלמות ממחשבות חולפות מאשר ממוצר כתוב . הכתיבה יעילה גם בוויסות הרגשות שלנו ; כשאנחנו כועסים או נרגשים, הכתיבה ביומן מחזירה אותנו אל קרקע המציאות . ולבסוף, הכתיבה מחייבת אותנו לארגן ולערוך את הרעיונות שלנו ולחדד את כישורי החשיבה שלנו . רוב לקוחותי משתמשים במעקב יומיומי וברישום יומן גם יחד, והתוצאות רבות עוצמה . רובם חווים תחושה עמוקה יותר של שליטה ורובד עמוק יותר של למידה על עצמם ועל ההקשרים של חייהם . כמה מהם אף הצליחו לצמצם את זמן העבודה שלהם ב- 15 - 20 אחוזים, ובמקביל גם לשפר את ההתפתחות האישית ואת הביצועים שלהם . קבלו שני טיפים חשובים לכתיבת יומן מוצלחת : ראשית, כדי שלא תשכחו, שבצו בלוח הזמנים היומי שלכם שעה קבועה לכתיבה ביומן . התחייבו לעשות זאת גם בימים שבהם אתם נתונים בלחץ רב או שזמנכם קצר . דווקא בימים כאלה תגלו שיש בזה פורקן אדיר, ושזו דרך מצוינת להחזיר לעצמכם את השליטה ואת ההשפעה . בשנה שעברה הייתי עד לדוגמה עוצמתית במיוחד של היתרונות הגלומים בכתיבה יומיומית ביומן . א...
אל הספר