611׀ שיין פאריש האפשרויות הפתוחות בפניכם ולבחור לאכול משהו שהולם יותר את שאיפותיכם בנוגע לבריאותכם . סילוק המאכלים המזיקים מהבית הוא דוגמה לאסטרטגיה אחת של הצבת אמצעִי ביטחון : יצירת תנאים שיגבירו את ה"חיכוך" הנדרש לביצוע משהו שעומד בסתירה למטרותיכם ארוכות הטווח, וכך יקשו עליכם לעשות אותו . יש עוד אסטרטגיות רבות להצבת אמצעֵי ביטחון . האסטרטגיות החביבות עלי כוללות מניעה, קביעת כללים לעצמנו, ניסוח רשימות, שינוי מסגרת ההתייחסות, וחשיפה של מה שסמוי מהעין . בואו נסקור כל אסטרטגיה בתורה . אסטרטגיה ראשונה להצבת אמצעי ביטחון : מניעה אמצעֵי ביטחון מהסוג הראשון מיועדים למנוע בעיות בטרם התרחשותן . אחת הדרכים לעשות זאת היא להימנע מקבלת החלטות כשהתנאים בעייתיים . מתחים ולחצים, למשל, נוטים להוביל להחלטות רעות . מחקרים הראו שסטרס מחולל קצרים בתהליך שקילת ההחלטה — הוא מערער את הבחינה השיטתית 1 של חלופות, שהכרחית לקבלת החלטות אפקטיבית . ארגון "אלכוהוליסטים אנונימיים" מציע לחבריו אמצעִי ביטחון מועיל . הם מכנים אותו HALT ( "עצור" ) — ראשי תיבות באנגלית של רעב / ה, כועס / ת, בודד / ה ועייף / ה . כשמתעורר ...
אל הספר