הגיל האמיתי׀ 215 בפעם השישית הערב . לפני שנה בערך החלטתי לנסות גישה אחרת והתחלתי להסביר לה למה היא צריכה ללכת לישון . אני לא אומרת לה שזה מפני שאני צריכה לעבוד, או סתם מפני שאני צריכה קצת זמן לעצמי . אני אומרת לה שזה מפני ששינה עוזרת, "לנקות לה את המוח" . לא תמיד הגישה הזאת מצליחה, אבל לי היא עוזרת בכל ערב . בעצם, יש בקרים שהיא אפילו מודאגת שלא ישנתי מספיק כדי לנקות את המוח . למזלי, הבת שלי ירשה ממני את ההישגיות, ואת הרעיון שמוח לא נקי הוא משהו שצריך לטפל בו . הסברתי לה שבזמן שהיא ישנה הגוף בעצם שוטף החוצה את כל הדברים שהצטברו לה במוח במהלך היום . אולי זה נשמע טיפשי, אך בעצם מדובר בממצאים חדשים שמגיעים ממחקרים מדעיים על מדעי המוח של השינה . מה באמת עובר לנו בראש בזמן השינה בתוך חוט השדרה שלנו זורם נוזל שקוף בשם נוזל המוח והשדרה ( CSF ) . נוזל זה דומה מאוד לפלזמה בדם, אך מכיל הרבה פחות חלבונים — רק כ- 3 . 0 אחוזים מהחלבונים בפלזמה . נוסף לכך, CSF-ב כמעט אין תאים . אין בו שום תאי דם אדומים והוא מכיל מעט מאוד תאי דם לבנים . לנוזל זה תפקידים רבים במוח . הוא שומר על ציפת המוח — ללא תמיכת הנ...
אל הספר