עצות לבני משפחה וחברים | 145 תן תוקף לתסכול ולקושי שלך : גם לך קשה ואתה מרגיש חסר אונים . בדרך כלל רגשות אלו מובילים לכעס . זה בהחלט מובן, אולם כדאי לזכור שזה לא עוזר להתגבר על החרדה ולרוב רק גורם להגברתה . אמור לעצמך שבנסיבות הנוכחיות זה טבעי לכעוס, לדרוש, לצעוק ולהיות מתוסכל, אך בו-בזמן הזכר לעצמך שזה לא יעיל . היגיון לא עובד : גם "העיפרון החד ביותר בקלמר" עם הטיעון הכי מבריק לא יצליח לרפא הפרעת חרדה . אין טעם להיכנס להסברים חוזרים ואין-סופיים על למה זה לא מסוכן ולמה אין צורך לפחד . זה רק גורם למטופל "להתבצר" בעמדתו ומגביר את הדחף של המטופל לשאול ולבקש הרגעות . להציע אבל לא ללחוץ : כשאתה רואה שהאדם במצוקה נסה להציע בנוסח "אתה מאוד שקט, יש לך התקף ? אתה רוצה שנצא להליכה מהירה ? אתה רוצה לתעד את ההתקפים בטבלה ? " אחד הדברים החשובים ביותר שהזולת יכול לסייע בהם לאדם הסובל הוא ללוות אותו במצבים מעוררי פאניקה שהוא נחשף אליהם במהלך הטיפול ( ראה טופס 11 ) . אם אינך יכול בעצמך להיות המלווה, וודא שיימצא אדם אחר לתפקיד, אפילו חונך בתשלום . ניתנת רשות לצלם או להדפיס את חוברת העובדה למטופל לצורכי...
אל הספר