134 | מטפלים בפאניקה חלק ב — למילוי לאחר ביצוע חשיפה יחידות מצוקה מקסימליות מ- 0 עד 100 האם המטרה ההתנהגותית הושגה ? האם הצלחת לוותר על התנהגויות ביטחון ? האם האיום אכן התממש ? אם לא התממש, האם היו ראיות לכך שהאיום היה נכון ? האם היו ראיות בחשיפה לכך שהאיום לא נכון ? האם השתמשת בהצהרה הרציונלית ? האם היא עזרה ? האם השתמשת בהצהרה ב"עד החרדה" ? האם עזרה ? 60 כן הידיים מזיעות, יש סחרחורת כן, אני חושב שעזר . כן, עברתי את הקטע במשך 45 דקות קלה, חולשה ברגליים וגרון יבש . לא התעלפתי, הזרקור לא עליי . אנשים יותר מחשיפה לחשיפה . לא התייחסו אליי יותר מידיי . לא רואים את החרדה, זה הופך קל לא קרה שום דבר מיוחד, אנשים עברו כן, בהצהרה משלבת היא עזרה למנוע התנהגויות ביטחון . לא התממש במלואו . מעקב אחרי חשיפות במציאות | 135 דף מעקב למילוי חלק א — למילוי לפני החשיפה תיאור החשיפה : מי, מתי, איפה, כמה זמן ומה ההתנהגות הרצויה : מה האיום ? מה הדבר הכי רע שאתה פוחד ממנו ? הצהרות רציונליות הצהרות "בעד החרדה" 136 | מטפלים בפאניקה חלק ב — למילוי לאחר ביצוע חשיפה יחידות מצוקה מקסימליות מ- 0 עד 100 האם המטרה ההת...
אל הספר