מניעת הישנות | 91 שכבר "שכח" וגם לאזורים שדורשים "תחזוקה" ועבודה נוספת . נעשה זאת באמצעות מעבר על מדרג החשיפות . בשלב הראשון לא נראה למטופל את רמות החרדה שהיו צפויות בתחילת הדרך, ונכתוב ליד כל סעיף את רמת המצוקה שהמטופל צופה עכשיו שתהיה לו במהלך החשיפה . רק לאחר מכן נראה למטופל את הטופס כדי שיבחין בהתקדמות . דוגמה של חלק מהמדרג שאליו נוסף תור משמאל — יחידת מצוקה בסיום הטיפול : מצוקה מצב מ- 0 עד הימנעות 100 - מלאה התנהגויות כן / לא ביטחון דאגות אופייניות יחידת עיקריות מצוקה בסיום הטיפול עמידת ראש להסתחרר כן 95 ( יוגה ) וליפול על 25 הגב ולהיפגע לשבת לבד בקולנוע באמצע בלי מים ובלי טלפון מים, טלפון, כן 95 לנשום עמוק ולשים לב לנשימה . 0 מנהרה בטיול 02כן 95 שנתי 0כן 59אספרסו לשחות בבריכת 01כן 95 האוניברסיטה נדגיש שהתקף פאניקה אינו סימן לכישלון הטיפול . גם דאגה ודחף להימנע ממצבים או מתחושות גופניות שמעוררות פחד אינם סיבה לדאגה ואינם עדות לכישלון הטיפול, להפך, זו הזדמנות להגיב לחרדה בדרך חדשה שנלמדה בטיפול . חשוב ליידע את המטופל שהדלת תמיד פתוחה למפגשי חיזוק, ושחרדה לעיתים "מרימה ראש" בתקופות ...
אל הספר