88 | מטפלים בפאניקה שימו לב ! קיים חשש שהאדם ישתמש בנשימות המבוקרות כבהתנהגות ביטחון . חשש זה נתמך במחקרים המלמדים שהיעילות של תרגול נשימות לסובלים מהפרעת פאניקה מוטלת בספק . בסופו של דבר נבקש לבצע חשיפות ללא כל התנהגות ביטחון ובכלל זה נשימות . אימון בנשימה מבוקרת עלול לגרום לחלק מהמטופלים חרדה ופאניקה מכיוון שהם נבהלים מהרגשת רוגע . במקרים כאלה נסביר את הקשר בין הירגעות להתקף פאניקה, ונציע למטופל לראות באימון בנשימות תרגיל חשיפה . מה עושים ? מציגים למטופל מידע פסיכו-חינוכי על נשימת יתר . ננחה אותו ליצור היפר-ונטילציה ונלמד אותו נשימה בטנית ( 2007 , Barlow & Craske ) . 1 . מתן מידע על נשימת יתר / היפר-ונטילציה קצב הנשימה הרגיל במנוחה נע בין עשר לארבע-עשרה נשימות בדקה — נשימה בקצב גבוה יותר מכונה נשימת יתר / היפר-ונטילציה . בהליך של נשימת יתר מכניסים יותר חמצן מהדרוש ויש ירידה CO2 החמצן שנישא בדם זה פחות נוטה להשתחרר באחוז ה- לרקמות והתוצאה פרדוקסלית, בעוד שנשימה מוגזמת פירושה שאנו לוקחים יותר חמצן, אזורים שונים בגוף שלנו למעשה מקבלים פחות חמצן . כאשר פחות חמצן מגיע לרקמות מתרחשים רוב ה...
אל הספר