132 | מטפלים בחרדה חברתית הערות ופירוטסמן אם יש ללבוש ביגוד שמסתיר "פגמים" ( לא להוריד חולצה על שפת הים ) לא לדבר לדבר הרבה לא לגלות מידע אישי ( על השכלה, מקצוע, מצב משפחתי ) לא להיכנס לנושאי שיחה שעלולים להביא לשאלות אישיות לבצע הכנות מוגזמות ( לחזור על המצגות שוב ושוב כהכנה, להכין נושאי שיחה ) לנסות להתנהג "נורמלי" לאחוז משהו בחוזקה ( כוס, ידית ) להגיש כלים או לשטוף כלים ; להציע עזרה במטבח ללכת הרבה לשירותים כדי לבדוק הופעה חיצונית או כדי להירגע או להתכונן להיצמד למישהו לדבר לאט כדי לוודא שאני מדבר "נכון" להימנע מקשר עין לשאול הרבה שאלות על האדם השני כדי שלא ישאל עליך להימנע מנושאי שיחה "מסוכנים" ( לדוגמה אדם שמתבייש בעבודתו ימנע משיחה על תעסוקה, אדם שמתבייש שהוא גרוש לא ידבר ולא ישאל על זוגיות ) זיהוי התנהגויות ביטחון | 133 הערות ופירוטסמן אם יש לנסות לדמיין איך אחרים רואים אותך / מה חושבים עליך לעמוד בצד ; "להתחבא" להתכונן מראש מה תגיד ואיך להסכים עם כל מה שמישהו אומר לא לדבר על עצמך לנסות לחשוב : חיובי / נכון / מקובל לנסות לחשוב על דברים אחרים לא לתת שיהיה שקט בשיחה לוודא שאני לא ...
אל הספר