חשיבה בחרדה חברתית | 115 מחשבות אוטומטיות : כשמן כן הן — מתרחשות באופן אוטומטי וספונטני ( לא חושבים עליהן בכוונה ) . הן קופצות לראש ונחוות כחלק מהאירוע וכאמת מוחלטת . במילים אחרות, לא השקענו מאמץ מכוון במחשבה . מחשבות אוטומטיות סמוכות למודע : מחשבות אוטומטיות נגישות למוח המודע אבל אנו נוטים שלא להבחין בהן . אפשר להדגים בחוויה של להרים מזוודה ריקה שחשבנו שמלאה . רק אחרי שהמזוודה "עפה" למעלה נשים לב כמה תכנון ומחשבה אוטומטיים השקענו לפני שניגשנו להרים המזוודה . המחשבות חמקמקות : לרוב הן לא קופצות לראש בצורה מילולית ברורה ובמשפטים מאורגנים . אפשר "לתרגם" אותן למשפטים . לדוגמה, המחשבה "אין לי את זה" היא ביטוי לידיעה פנימית של אדם לגבי יכולותיו החברתיות . זה כל כך ברור לו שהוא בכלל לא מנסח את זה במילים בשגרה . גם "אני קטן . . . ", "משהו לא טוב", "אני אבוד כאן" . מחשבה היא לא עובדה, היא רק מחשבה : זה שיש לנו מחשבה, עדיין לא מוכיח שהיא "אמיתית" או "תקפה" . זה שאני חושב שכל הכיתה חושבת עכשיו שהתשובה שלי הייתה מטומטמת, לא בהכרח מוכיח שזה נכון . זה שאני חושב שאני גאון במתמטיקה, עדיין לא מוכיח שא...
אל הספר