44 | מטפלים בחרדה חברתית הימנעות ( הקלה מהמצוקה ) , לכן הם מהווים "הימנעות פעילה" ואף הם הרסניים . מדוע מיקוד פנימי מזיק ? 1 . מיקוד פנימי "מרמה אותנו" : מרגישים שהכול חמור יותר מבפנים מאשר במציאות ( גם אם אני מסמיק באמת, זה נראה פחות קיצוני מאיך שאני חווה את זה ) . 2 . מיקוד פנימי מונע את האפשרות לאסוף "ראיות" על מה שקורה באמת בעולם . אם האדם מסתובב במצב החברתי בעיניים עצומות ולא רואה את העובדות, אין דרך לסתור את האמונות החרדתיות . מדוע התנהגויות ביטחון מזיקות ? 1 . התנהגויות הביטחון גורמות לנו להיראות מוזר ולא להתעניין באחר . הן מעין "גול עצמי" . 2 . אם "הולך רע" מסיקים שבפעם הבאה יש צורך ביותר התנהגויות ביטחון, "לתכנן ממש טוב מה להגיד בדיוק" . 3 . אם במקרה "עבד טוב" מייחסים להתנהגויות ביטחון את ההצלחה ולא לאדם עצמו, "הוא הקשיב לי כי הכנתי נושאי שיחה כל הלילה" . מדוע ניתוח לאחר האירוע מזיק ? הניתוח מתמקד בשלילי ולא מסייע בפתרון הבעיה . בדרך כלל אנשים יבינו ויסכימו שזהו מעגל קסמים הרסני . לא חשוב שזה יהיה מדויק, חשוב שהמטופל יבין את הרעיון בגדול ויחשוב שזה הגיוני, לפחות ברמת העיקרון ....
אל הספר