תוכן העניינים

טופס 1 : מידע למטופל על חרדה חברתית 110 טופס 2 : חשיבה בחרדה חברתית 114 טופס 3 : מעגל הקסמים של החרדה החברתית 119 טופס 4 : מעגל הקסמים של החרדה החברתית שלך 121 טופס 5 : מיקוד פנימי — מדוע זה מזיק ומה לעשות ? 124 טופס 6 : חשיפה במציאות — איך זה עוזר ? 126 טופס 7 : זיהוי התנהגויות ביטחון 131 טופס 8 : דירוג מצבים לקראת חשיפות 134 טופס 9 : הכנות לחשיפה במציאות 137 טופס 10 : רעיונות לחשיפות במציאות 144 טופס 11 : חשיפה בדמיון לציפיות קטסטרופליות 149 טופס 12 : זיכרונות כואבים וחרדה חברתית 152 טופס 13 : אסרטיביות וניהול קונפליקטים 160 טופס 14 : עצות להתמודדות עם הרצאה / ודיבור לפני קהל 166 טופס 15 : התמודדות עם ביקורת 168 טופס 16 : עצות לשיחה 170 טופס 17 : לקרובי המטופל 172 טופס 18 : מניעת הישנות 176 המלצות לקריאה נוספת 178 רשימת מקורות 179  אל הספר