כיצד אדם קרוב יכול לסייע בביצוע חשיפות ? | 235 להזכיר עבור מה נלחמים : דבר על איך ייראו החיים כשהוא ינצח את או-סי-די . כדאי להזכיר למטופל בעדינות מדוע זה כדאי ( "תוכלי ללכת לבדך לאן שתרצי", "נוכל ללכת לים כמו פעם" וכדומה ) . לא להיבהל : אין צורך להפסיק חשיפה בגלל תופעות כמו רעד, הרגשת עילפון, סחרחורת, בכי, קוצר נשימה, כעס, צעקות וכיוצא באלה — זה טבעי לחלוטין ! נסביר שאנחנו רוצים את המצוקה, הספק והחרדה כדי ללמוד לא לפחד מהם, ושזו אפשרות ללמוד מה קורה כשלא בורחים . כשהאדם בוכה או רועד אפשר לומר : זה מה שרצית, זו הדרך לנצח . לא להרגיע : הרגעות חוזרות ונשנות הן כפייתיות ורק יזיקו . סכמו מראש שלא יהיו הרגעות ולא תשובות לשאלות אישור . אם שואלים "זה בטוח לא מסוכן ? " ניתן לענות : "הלאה, סיכמנו משהו" . לחזק : זכור שהמלחמה באו-סי-די דורשת אומץ רב . הבט על זה מנקודת המבט של המטופל והכר באומץ שגילה . שבח אותו על כל צעד קטן בכיוון הנכון . לסייע בחשיפות באופן זמני : כמו שקביים הם אמצעי עזר זמני שנועד לסייע לאדם עד שילך בצורה עצמאית, כך גם הליווי של התומך צריך להיפסק בהדרגה . הכרחי שהמטופל יעשה את ה...
אל הספר