חשיפות במציאות — תכנון, ביצוע ועיבוד | 127 כך נדע מה עובר על המטופל : אם הושגה התרגלות או לא . חשוב להבהיר למטופל שאין ציפייה שהמצוקה בהכרח תרד . שלא ינסה לשלוט בה . ההיפך, ניתן לומר "נסה להגביר ל- 100 " . תיאור החשיפה : רמת מצוקה התחלתית ( 0 - 100 ) דחף התחלתי לביצוע התנהגות כפייתית ( 0 - 100 ) רמות המצוקה : רמת המצוקה ההתחלתית לאחר 10 דקות לאחר 20 דקות לאחר 30 דקות לאחר 40 דקות לאחר 50 דקות לאחר 60 דקות לאחר שעה וחצי בסוף התרגול דחף לבצע התנהגות כפייתית בסיום התרגיל עיבוד לאחר חשיפות : חשוב לתת מחמאה כנה על האומץ . אומץ אינו היעדר חרדה ופחד . אומץ הוא התגברות על חרדה ופחד . נברר אם הצליח לוותר על הכפייתיות . אם ויתר על הכפייתיות והשתתף בחוויה, נברר מה למד . שאלות לדוגמה : 128 | מטפלים בהפרעה טורדנית-כפייתית ( OCD ) מה קרה לרמות המצוקה לאורך החשיפה ? כיצד תסביר זאת ? מה ניתן ללמוד מזה ? האם זה הפתיע אותך ? הצלחת לשאת את הספק ואת אי הוודאות ? האם אתה מסוגל לעמוד בחרדה ובמצוקה ? "האיום" התממש ? חששת שאם תצא מהאוטו תשאיר אותו במצב חניה בלי בלם-יד ובלי בדיקה חוזרת, ואז האוטו יידרדר . מה ק...
אל הספר