116 | מטפלים בהפרעה טורדנית-כפייתית ( OCD ) יסבול ממצוקה אין סופית . את הכפייתיות וההימנעות נחליף בחשיפה . החשיפה עוזרת : באמצעות החשיפה האדם לומד שהוא יכול לשאת ספק ואי ודאות ; שהמצוקה פוחתת ללא התנהגות כפייתית ; שהלמידה הזאת, שהמצוקה תפחת גם בלי כפייתיות, מורידה את הדחף לבצע התנהגות כפייתית ; שהחשיפה גם מספקת תחושה 53 של שליטה ומשפרת הערכה עצמית . חשיפות טיפוליות לעומת חשיפות אקראיות : חשוב להדגיש את ההבדל בין חשיפה טיפולית לחשיפות אקראיות שהתרחשו בחיי המטופל בעבר . העמדה כלפי המצוקה בחשיפה טיפולית שונה : יש ניסיון לחוות את המצוקה במלואה ( ללא הרגעה עצמית, "טקסונים", הסחות דעת וכדומה ) , החשיפות חוזרות וממושכות . החשיפות מגיעות בהדרגה לקיצון ( להכניס יד לאסלה ) ולא רק למצבים יומיומיים ( ישיבה על אסלה ) וכך מתאפשר ביסוס והכללה של הלמידה החדשה . ירידה במצוקה במהלך חשיפות חוזרות : ככל שנחשפים יותר פעמים, כך המצוקה קטנה יותר ודועכת מהר יותר ( ראו התרשים בהמשך ) . חשיפה כפיתוח מדורג של כושר גופני : ניתן לתת למטופל את ההסבר הבא : חשיפה דומה לפיתוח כושר גופני . דמיין אדם ללא כושר שרוצה לעלו...
אל הספר