80 | מטפלים בהפרעה טורדנית-כפייתית ( OCD ) לחוות מחשבות מוזרות . הבעיה באו-סי-די היא ייחוס משמעות יתר למחשבות . אנשים עם או-סי-די נוטים להאמין שמחשבות על מעשים או מצבים רעים שוות ערך למעשים או מצבים רעים, שחייבים לשלוט במחשבות כדי לשלוט בהתנהגות ושאם לא שולטים במחשבות סובלים ללא סוף, משתגעים או חולים . שליטה במחשבות נועדה לכישלון : ככל שאדם ינסה לשלוט במחשבות שלו, הוא יחשוב ויחשיב אותן יותר . כדאי להמחיש זאת 43 אִמרו למטופל : בניסוי התנהגותי — ניסוי הפיל הוורוד המפורסם . עצום עיניים ונסה לא לחשוב על פיל ורוד במשך שתי דקות . אם הפיל קופץ לראשך, סמן לי בהרמת יד ונסה בכל הכוח לדחוק את המחשבה הזאת החוצה . האם הצלחת לא לחשוב על פיל ורוד ? נסביר למטופל שהוא משתמש במנגנון שמנסה לשלוט במחשבות . המנגנון עובד כך : כדי לשלוט במחשבה עליו לסרוק אחר המחשבה וגם לחפש הסחות דעת כדי להימנע מהמחשבה . למשל, אם אדם לא רוצה לחשוב על רצח ילדיו בסכין, הוא חייב להיות קשוב לכל סימן למחשבות על רצח ילדיו . בפשטות — הוא חייב לחשוב על X כדי לא לחשוב על X ! אחרת איך יֵדע על מה לא לחשוב ? הדבר דומה לשומר בשער שמקבל ת...
אל הספר