192 | מטפלים בדיכאון הדיכאון . השאלון זמין בעברית ובערבית בתוך קובץ שאלונים באתר משרד הבריאות : https : / / www . health . gov . il / Services / Committee / psychologists_ council / Documents / ogdan . pdf שנית, חזור אחורה לתחילת הגל הדיכאוני הנוכחי ( היזכר גם בתחילת גלים קודמים נוספים ככל שהיו ) ונסה לזהות את סימני האזהרה המוקדמים ולכתוב אותם . היעזר בהנחיות הבאות . רשימת סימני אזהרה להתפרצות דיכאון א . נסיבות : באילו נסיבות אני הכי פגיע לדיכאון ? אירועי חיים שהקדימו בעבר גל דיכאוני עשויים לספק רמזים משמעותיים . דוגמאות : ביקורת בעבודה, פיטורין, אובדן אדם קרוב, אובדן חיית מחמד, עלייה בעומס העבודה, סיום מערכת יחסים רומנטית, דחייה חברתית, לחצים כלכלים, גיוס בן לצה"ל . מניעת הישנות הדיכאון | 193 ב . שינויים אופייניים בהתנהגות דוגמאות : מתרחק ממשפחה וחברים, מתרחק ממקומות פומביים, לא מצליח להשלים משימות ( רחצה, ניקיון, הכנת ארוחות ) , ירידה בפעילות ספורטיבית, ירידה ביחסי המין, דחיינות של חובות ומשימות, מתגלח פחות, שוכב במיטה ובוהה בטלוויזיה, שותה הרבה אלכוהול, לא עונה להודעות, שוקע בטלוויז...
אל הספר