תיקוף האחר ותיקוף עצמי — מיועד לקרובי המטופל ולמטופל | 183 שלו אינם לגיטימיים, האדם מרגיש בודד, מבולבל, כועס, מושפל וכואב . האם תיקוף משמעו להסכים או לחבב כל דבר של האחר ? לא, תיקוף אינו בהכרח הסכמה או חיבה למה שהאחר עושה, אומר או מרגיש . תיקוף משמעו : אני מבין ( או מנסה להבין ) מניין אתה בא ואיך אתה מרגיש . תיקוף למה כדאי לתקף ? תיקוף עשוי לעצור הסלמה ולמתן רגשות קשים . אפשר שלא להסכים ועדיין לא להיכנס לקונפליקט קשה . תיקוף עשוי להראות שהיחסים חשובים לך ושאתה לא שופט את זולתך . מה לתקף ומה לא לתקף ? רגשות, מחשבות והתנהגויות — שלנו ושל זולתנו . תקף את מה שבאמת תקף בעיניך, לא את מה שאינו תקף . תוכל לתקף רגשות ולא התנהגויות . לדוגמה, תקף את האכזבה של מישהו על כך שהבוס נזף בו כי איחר, למרות שאתה יודע שלא הגיע בזמן לעבודה . אל תתקף את אי-ההגעה בזמן שהביאה לנזיפה . האם לתקף כל הזמן ? כולנו לא מתקפים לפעמים, זה חלק מהחיים . ההמלצה היא להימנע מחוסר תיקוף כבחירה, מכיוון שחוסר תיקוף מזיק . אם אֲתַקף הוא יקבל לגיטימציה להתנהגות הבעייתית ? המכשול העיקרי בתיקוף הוא החשש של המתקף שהוא נותן לגיטימצי...
אל הספר