רומינציות | 175 האם יכולתי להימנע ממצבי הרע אילו עשיתי א או ב ? ( פנטזיות ושחזורים ) . האם השפלתי את עצמי באותו אירוע שבו . . . ? איך המצב הזה שלי ישפיע על העתיד ? חלק מהרומינציות "גולשות" ממיקוד בעבר לניבויים שליליים : מעולם לא הייתי מאושר ולכן לעולם לא אהיה מאושר . מעולם לא אהבו אותי ולכן לעולם לא יאהבו אותי . הייתה לי ילדות קשה ולכן לעולם לא אהיה מאושר . לעיתים קרובות סובלים גם מדאגות המכוונות לחשש מהעתיד והן באות לידי ביטוי כסדרה חוזרת של שאלות בנוסח "אבל מה אם ? " תשובות לא מספקות ושוב "אבל מה אם ? " . . . אבל מה אם לא אצליח להחזיר את החוב ? אבל מה אם הרופאים טועים ואני חולה ? רומניציות מופיעות לעיתים גם כצורה של הלקאה והנחתה עצמית : "אני מכוער, אני אפס וכדומה . גם אלה משמשות לצורך הימנעות . למרות שהנחתה עצמית כואבת היא נתפסת כמגינה מכאב גדול יותר . "אם לא ארד על עצמי, ארגיש יותר אשם" או "עדיף שארד על עצמי לפני שאחרים יעשו זאת" או עדיף כעס עצמי מהרגשת כאב, פחד או אשמה . לסיכום רומינציות ודאגות הן מחשבות חוזרות וממושכות המאפשרת הקלה זמנית בעיקר בשלוש הדרכים הבאות : לחשוב במקום להרג...
אל הספר