עבודה עם רומינציות | 87 רומינציות ודאגות רוב הסובלים מדיכאון חווים עירוב של רומינציות ודאגות . בשני התהליכים מנסים להימנע מכאב רגשי בחיפוש חשיבתי שיספק הסבר, פתרון או ודאות . האבחנה בין שני המצבים היא במידה רבה מלאכותית, ועדיין אפשר להצביע על הבדלים ביניהם הנובעים מהרגשות שמהם מנסים לברוח ומהמיקוד בזמן עבר או בזמן עתיד . רומינציות קשורות בחרטה על פעולה שנעשתה בעבר ובחיפוש הקלה רגשית באמצעות שחזור אירועי עבר ( לבכות על חלב שנשפך ) בניסיון להבין את שורשי הבעיה — וכך להרגיע את הרגשת הכישלון, הייאוש, ההשפלה והכאב . לעומת זאת, הדאגה מכוונת למנוע נזק עתידי במציאת תשובות ודאיות לשאלה החוזרת "כן, אבל מה יהיה אם . . . " המטרה היא לעיתים קרובות לא להיות מופתע ולהיות מוכן לכל צרה . ובמילים אחרות, חיפוש ודאות מלאה לביטחון בעולם חסר ודאות מלאה . בגישה התנהגותית פעילה המיקוד אינו בתוכן המחשבה אלא בפונקצייה ( המטרה ) של החשיבה . ההתנהגות הבעייתית היא החשיבה הרומינטטיבית ( התנהגות פנימית ) . התנהגות פנימית כמו כל התנהגות מושפעת מההקשר ומתוצאות ההתנהגות . הרציונל כשמטופל מעורב בפעילויות ( התנהגות גלויה...
אל הספר