44 | להשתחרר מזוגיות אלימה אני זוכרת שבכל פעם שהייתי בלחץ ובמצוקה אדירים בתוך סיטואציות אלימות של בן הזוג או לקראת דיון משפטי מלחיץ, בעת תהליך הגירושים, היה ממש חשוב לי למצוא משהו שיעזור לי להירגע, כדי שאהיה מסוגלת להתרכז או להרגיש טוב יותר ולהשיג איזון ומעט שלווה . לא תמיד הצלחתי . באותה תקופה עבדתי במשרה חלקית בתור מזכירה עבור בוס נחמד וקשוב . יום אחד מצאתי את עצמי חסרת כל יכולת להתרכז אפילו לחמש דקות . זה היה פשוט סיוט . הראש היה טרוד, הלב דפק, הגוף הזיע זיעה קרה והבכי התפרץ . לאחר תקופה ממושכת של התקפי חרדה התפטרתי כי לא היה לי נעים כלפיו . עד כדי כך . אבל לאורך השנים, במרוץ המטורף לקראת הגירושים ובמהלכם וגם אחריהם ( כי גבר אלים לרוב יישאר כזה ) , כן הצלחתי "להתמקצע" בתורת שלוות הנפש ולרכוש לעצמי מיומנויות שעזרו לי להיות בפוקוס ובזון יותר רגוע, אחרת הייתי באמת משתגעת ! מכאן שאני ממליצה לך בחום לחפש את הכלי או הכלים שיעזרו לך להתמודד עם הלחץ שבו את נתונה כדי להיות יותר מרוכזת ושלווה . הנה רשימה, כמה הצעות . אולי אחת מהן תתאים לך ? יוגה, מדיטציה אם את צריכה לעצור מדי פעם את כל המחשבו...
אל הספר