6 8 | יצחק פרידמן · אתי גרובגלד · אריאלה טייכמן-וינברג ערניים יותר בלילה ועייפים בשעות הבוקר� תחילת יום הלימודים בשעה מוקדמת, בשעה שהתלמידים עייפים, פוגעת בריכות וביכולת הלמידה שלהם� אי – התחשבות בשעון הביולוגי של מתבגרים מקצרת את זמן השינה ומונעת את ההשפעות המיטיבות של השינה על הלמידה ובריאות המוח� שינוי שעת תחילת יום הלימודים תשפר את ההישגים, האקלים החברתי והבריאות הנפשית של מתבגרים� על כן חשוב להיות מודעים לכך ולהתאים את פעולות בני הגיל השונה והתנהגותם למעגל היוממות שלהם ( 2022 , . Ricketts et al ) � חשיפה לאור ולחושך לסירוגין במהלך היום והלילה, ערות ושינה, יכולה להיות בעייתית למתבגרים, משום שעלול להיווצר חוסר התאמה ביניהם לבין שעות הלימוד, במיוחד "שעות האפס", אך גם השעות האחרות בלוח השיעורים . נמצא גם כי כמויות האור הקיימות בבית הספר ( אור חזק או חלש מדי ) משפיעות על מחזור הערות של התלמידים, וכמו כן חשיפה ממושכת בערבים למכשירים אלקטרוניים מקריני אור מדכאת את המלטונין . על חשיבות ההיכרות עם היוממות של בני נוער, והקשר עם הקשב של התלמידים, ההוראה והלמידה, מורים מדווחים : מורה בחטיבת ה...
אל הספר