מנוירונים לאסטרטגיות הוראה וניהול | 83 של שינה עמוקה ושינה פחות עמוקה, ובכל השלבים האלה המוח פעיל ברמות שונות של עומק השינה ; כשעה לאחר תחילת השינה עוברים שלבים רציפים של שינה, שהולכת ומשתנה בעומק ובעוצמה� בכל אחד מהשלבים האלה המוח אינו חדל מפעילותו האינטנסיבית, ובשלבים שונים של השינה המוח פעיל יותר משלבים אחרים� מחקרים העלו שבשעות השינה המוח "מארגן" את עצמו ו"עושה סדר" במידע שקלט בשעות היום, ומקיים תהליך של עיבוד והטמעה של המידע� הוא פועל לייצב ולזכור בלילה את שלמד בשעות היום, ובין היתר המוח מקדם מיצוק של הזיכרון מזיכרון קצר מועד לזיכרון ארוך טווח ( יוצר קונסולידציה של הזיכרון ) ( 2024 , . Augustine et al ) � חשוב להיות מודעים לתהליכי עיבוד המידע הליליים של המוח, כדי לשפר את יכולת הזכירה של החומר הנלמד� רוברט סטיקגולד ( 2005 Stickgold, ) , חוקר השינה מאוניברסיטת הרווארד, דיווח שבמעבדתו אימנו קבוצת אנשים בפעולה טכנית פשוטה כמו לחיצה על כפתורים בסדר קבוע מראש, שאותו צריך היה לזכור בעל פה� האימון התקיים בשעות הבוקר, ולאחר האימון נבחנו בביצוע המשימה� הנבדקים נבחנו פעם נוספת בערב, שתים – ע...
אל הספר