חלק שני 126 קלים, הם מקורות שכיחים לעייפות כרונית . בנוסף, עלינו לעסוק בפעילות גופנית סדירה . זהו דבר הכרחי . פשוט איננו יכולות לחיות חיים טובים בלעדיה . ברובד הבא נמצא סטרס ( Stress ) — מושג הכולל סוגים רבים של לחצים המופעלים על ה'עצמי' הרגיש . כדאי לזכור שהמערך הגופני- רוחני שלנו עשוי לחוות מתח אפילו כשאנחנו חושבים שהכול בסדר . למשל, מחקרים גילו שרמת הורמוני המתח בקרב אנשים המתגוררים בסמוך לכבישים עמוסים היא גבוהה מהממוצע, אף שבחיי היומיום הם ודאי אינם מודעים לכך . המתח לא נוצר תמיד כתגובה לאירוע ספציפי ; הוא עשוי לנבוע מהצטברות של גירויים לאורך זמן . אם אנחנו עובדים כל היום ובלילה 'נחים' מול הטלוויזיה, ייתכן שמוחנו ולבנו הרגישים מוצפים בעודף מידע, ועדיף שפשוט נעצור ונניח לסערה בתוכנו לשקוע בהדרגה . עם זאת, אנו שונים זה מזה, וגם האיזון הנדרש משתנה מאדם לאדם . עבור חלקנו חוסר גירויים, כמו במצב של אבטלה, יוצר מתח, בעוד עבור אחרים עודף גירויים מהווה בעיה . אנשים מסוימים הם 'אגוזים קשים' . כזה היה למשל וינסטון צ'רצ'יל, שהנהיג את כוחות הברית במלחמת העולם השנייה כמעט ללא שינה ועם עודף גירו...
אל הספר