לגלוש על גלי הרגש

תרגול 85 מידה רבה של רגש, אך בואו נבדוק : מה גורם לנו להגיב לגירוי חושי אחד ולא לאחר ? התודעה אומרת "שים לב, זה חשוב . " חיינו תלויים בכך . למשל, אף שכאב איננו נעים, אנו זקוקים לו כדי לזהות בעיות בגופנו ולפעול בהתאם . חוויות רגשיות נובעות מוודאנות, שסביבן מתאספות במהירות תפיסות, תגובות פיזיולוגיות, זיכרונות, הרגלים, סיפורים וזהויות . כאשר הגל הרגשי אוסף את כל המרכיבים האלה הוא מתעצם ואז אנו מזהים אותו, למשל, ככעס או כחרדה . רק אז אנחנו מגלים ש"לחצו לנו על הכפתור" . הוודאנה עצמה אינה מובילה בהכרח לתוצאות רציניות . הוודאנה עצמה היא לא הבעיה . אך כאשר נובעות מתוכה תבניות מנטליות נוצרות התניות שמובילות לתוצאות מסוגים שונים . כך נוצרת קארמה, כך מתפתחים דפוסים והיצמדויות . למשל, כאב בברך בזמן מדיטציה הוא פשוט תחושה לא נעימה בברך, אבל כאשר אנו מוסיפות לו סיפור : "הלוואי שהכאב לא היה קיים," או "הכאב הזה יגרום לי להיות נכה," הכאב יוצר גלים בעולם הפנימי והחיצוני . אך ישנם גם מצבים רגשיים שאין בהם הרבה 'אני', מרחב של תחושות עמוקות ומבורכות . אלו רגשות שמרחיבים את עולמנו הפנימי במקום לכווץ אותו, ו...  אל הספר