גוף כפוף — גוף זקוף : המוח הגמיש, התנועה וההזדקנות 125 טבעיים בגוף, אבל אם אין תנועה — אין בריאות ; התנועה איננה עניין של בחירה אישית — היא מאפשרת לחיות . מסת השריר עוזרת לנו בקיום התנועה, היא מאפשרת חיים וחופש . בדלדולה מדובר בשבריריותו של האדם הזקן . לדברי פרופ' חלד, בתשישותו של האדם הזקן בולט המאפיין של שבריריותו כשהוא אומר : "'לא בא לי", "אין לי חשק", "אני עייף" . וצמצום התנועה שלו בא לידי ביטוי כשהתנועה שלו מצטמצמת ואין לו חשק לזוז . אבל — עבור אדם זקן זוהי ירידה מתחת לרף השיקום, אין דרך חזרה . גם איבוד משקל אינו טוב, אצל נשים מזדקנות קצת שומן רצוי כי הוא מייצר אסטרוגן שמתמרץ . ריכוזי הזקנים הסנטנרים ( centenarians ) — אלה שעברו את גיל מאה, מלמדים אותנו שהמאפיינים שלהם הם העובדה שהם חיוניים, עובדים, משמעותיים בקהילתם, גרים עם אנשים הקרובים להם . התפקוד הפיזי משמר את היכולת האירובית שלנו כאשר הלב והריאות צריכים להזרים דם לשרירים המתפקדים לשם קיום הפעילות, גם אם היכולות של הלב והשרירים יורדות עם הגיל ומתבטאות בתחושת העייפות ובירידה בסף העצמאות ובחיזוק התלות באחרים . כאן מתגלה חשיבות...
אל הספר